ダイエットは貧血を治してから!!

●低糖質ダイエットとは?

低糖質ダイエットは、炭水化物(主に糖質)の摂取量を制限する食事法です。通常、炭水化物を制限し、タンパク質や健康な脂肪を重点的に摂取します。このダイエットの目的は、血糖値の急激な上昇を抑制し、体脂肪を減らすことです。

●貧血の方はまず貧血を改善しないと痩せない

低糖質ダイエットは、血糖値の急激な上昇を抑えるために糖質を制限します。
貧血の方が低糖質ダイエットを行うと、糖質不足により体内でのエネルギー供給が不十分になり、低エネルギー状態や低血糖症状が起こる可能性があります。
低血糖症状には、めまい、倦怠感、集中力の低下、イライラ感などが含まれます。したがって、低糖質ダイエットを行う際には、特に貧血の方は適切な栄養摂取や血糖値の管理に注意する必要があります。

以前無理なダイエットをされた方に多く見受けられますのでまずは過剰なダイエットから入るのではなく、自分の身体の状態に合わせてお食事内容を決定しましょう!