膝はどうやったら曲がるようになるの??

最近膝の痛みや正座が出来ないということでご来館される方が増えています。
膝が痛みなく曲がるようになるためには何をすればよいのでしょうか??

●膝のお皿が動かなくなっている
膝を曲げるためには膝のお皿が様々な動きが出来なければいけません。
お皿が動かないとこれも膝の動きが悪くなる制限因子となってしまします。

●膝の脂肪組織が動いてない
膝には脂肪体という緩衝材があります。この緩衝材が動かないとこれも膝が曲がらなくなったり、痛みの原因となります。

膝が痛い方はご自宅でのエクササイズも大切ですのでジムでの運動とご自宅でのエクササイズを併用していきましょう!!