ピラティスって痩せるの??

ピラティスは、柔軟性、筋力、姿勢、バランスを改善するためのエクササイズ法です。しかし、ピラティスを行っても直接的に脂肪を燃焼することはできません。その理由と、ピラティスが体型をスリムにする方法について解説します。

●ピラティスでは脂肪を燃焼することは出来ない!?

ピラティスは、有酸素運動や高強度トレーニングのように、直接的に脂肪を燃焼することはありません。ピラティスの動きは比較的ゆっくりとした動きが多く、心拍数を大幅に上げることはありません。そのため、脂肪を直接的に燃焼するような効果は期待できません。

●ピラティスは身体の使い方、動作に介入する

ピラティスは、身体の使い方に介入し、正しい姿勢や運動パターンを身につけることで、部位にかかる負担を減らす効果があります。例えば、ピラティスの動きはコア(体幹)を強化し、正しい姿勢を維持するための筋力を養います。また、バランスや柔軟性を向上させることで、身体全体のトーンアップや姿勢の改善が期待できます。これにより、スリムな体型を作るための土台を築くことができます。

以上のように、ピラティスは脂肪を直接燃焼するエクササイズではありませんが、正しい姿勢や筋力、柔軟性を養うことで、スリムな体型を目指すことができます。