睡眠の質を高める!

夜中起きちゃう。。。

こんにちわ!
『ハピット』の中村です!

今回は夜中起きちゃう。。
についてです。
皆様は寝付きは良いけど夜中何度も起きてしまう。。

などありますでしょうか??
途中で起きちゃうのはツライですよね。。

その原因については
夜の低血糖かもしれません!
夜間に低血糖になると血糖値を上げるためにアドレナリンなど身体の緊張を作るホルモンが分泌されやすくなります!

身体が緊張して起きてしまうので血糖値を安定させてリラックス出来る必要があります!

○ポイント

・就寝前に蜂蜜を小さじ1〜大さじ1摂取しましょう!

血糖値が安定して寝やすくなります❤️