疲労が抜けない方は必見

朝起きた時から疲労感がある、日中ツライ、ダルイ、ジムでの運動が続かないなど疲労感を感じてる方は身体に元気を与えてくれる臓器のことを考えるとリカバリーしやすくなることが多いです!

適切な栄養摂取や日常生活で健康な体を作っていきましょう!

●日中ダルイ、眠い時にはハチミツやMCTオイルを摂りましょう!

ハチミツやMCTは身体のエネルギーになりやすいので疲労回復などに役立ちます!

●甘いお菓子やお酒の頻度を少なくしましょう!

甘いお菓子などは血糖値の急上昇、急降下を起こし疲労感を感じやすくなります。

お酒の量が多くなるとリカバリーを阻害しますのでお菓子の代わりに果物、お酒の代わりにノンアルコール飲料などを選ぶと良いでしょう。

疲労感があるとダイエットはもちろんですが

日常生活にも支障が出やすくなりますので

土台を整えていきましょう!