実は大切⁉️紫外線のメリット


暖かい季節になり、外に出る機会も増えてきます!

外に出る時に気をつけたい点として

『紫外線』があるかと思います。

紫外線に良い点は無いのでしょうか⁇

●ビタミンDを作ることが出来る!

ビタミンDはカルシウムの吸収を高める、

免疫力を高めるなど身体にとてもメリットが多いビタミンです!

ビタミンDはサプリメントでも摂取出来ますが潜水艦の乗組員の方がサプリメントを取り続けもビタミンDの濃度が上がらないということもありますので日光に当たることが大切です☀️

1日30分から1時間はお外に出れると良いでしょう!

●近視を抑制する⁉︎

日光に浴びると近視を抑制する遺伝子である

EG1のスイッチが入り、近視を抑制することが出来ます!

お外に出て、動くことはもちろんダイエットにも良いことですのでジムでの運動以外にお外でも動く機会を作っていきましょう!