腸を元気にする栄養素!!

腸は免疫、睡眠、ダイエットなど様々な部分に関わる臓器です。

この臓器がしっかり働いていないとダイエットは成功しないですし、質の悪い睡眠、病気になりやすいなど良くない影響が出やすくなります!

腸を元気にして理想の身体を作りましょう!

●水溶性食物繊維を摂りましょう!

水溶性の食物繊維が豊富な食材は

キノコ、海藻、玉ねぎなどに多く含まれています。

上記の食材を汁物やサラダなどに加えてみましょう。

●水溶性食物繊維

水溶性の食物繊維が腸内で発酵されて出来る短鎖脂肪酸は重要な腸のエネルギーとなります。

●グルタミン

グルタミンも腸の重要なエネルギーとなります。

サプリメントも販売していますので活用頂けると良いでしょう。

腸を健康にしてダイエットを成功に導きましょう!

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