代謝下がってないですか⁇ 脂肪燃焼に役に立つ代謝アップ食材!! 

良く代謝が下がっているなどよく聞く内容かと思います。

今回食べてダイエットのサポートをしてくれる食材、食品をご紹介します!

●カプサイシン

辛味成分であるカプサイシンは褐色脂肪細胞を活性化させます。

褐色脂肪細胞が活性化されると体温が高くなり、消費カロリーが増加し痩せやすい身体作りのサポートをしてくれます。

●タンパク質

タンパク質は糖質や脂質よりも消化するために必要なカロリーが多く、食べるだけで消費カロリーアップ、食べ過ぎを予防してくれます。

可能であればプロテインのような液体ではなくお肉やお魚などの固形物から食べられると良いでしょう。

●MCTオイル

MCTオイルもタンパク質同様に消費カロリーをアップしてくれます。

1食5g程度を目安に摂取頂けると良いでしょう。

以上が食べるだけでダイエットをサポートしてくれる食材、食品になります。

上記の食材、食品を使って理想の身体を作っていきましょう!