プロテインの選び方

身体作りには『プロテイン』と考えられる方もいらっしゃるかと思います!

今回はホエイプロテインの選び方を学んでいきましょう!

●WPC

WPCはタンパク質の純度が80%以下のプロテインです。

タンパク質以外に『ラクトフェリン』のような免疫やパフォーマンスに関わるタンパク質が含まれているのも特徴です。

乳糖も含まれているため牛乳を飲んでお腹を下す方はWPIがオススメです。

●WPI

タンパク質の純度が90%前後含まれています。

WPIよりも金額は高くなりますが牛乳でお腹を下す方、余分な脂質や糖質を摂りたくない方にオススメです。

●WPH

タンパク質をさらに吸収しやすいペプチド状態にしたプロテインです。

身体に吸収されやすくなっていますがWPIよりもさらに金額は高くなります。

プロテイン選びは目的、コストパフォーマンス、味などの要素から総合的に考えることが大切です!

上記を参考に自分に合うプロテインを選び

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