主食を変えるだけで簡単ダイエット⁉︎

普段食べている主食を少し変えるだけで痩せられると最高ですよね!

今回はそな少し変えるだけでオッケーな主食を紹介します^_^

●玄米

玄米は白米よりも食物繊維が多く消化もゆっくりです。

消化がゆっくりであれば『インスリン』という脂肪合成のサポートをするホルモンの過剰な分泌を抑えることが出来ます。

●ジャガイモ

ちなみにジャガイモは吸収が早いですが

ジャガイモを冷やすことで吸収がゆっくりになります。

冷えたポテトサラダなどはオススメです。

主食に変化を加えてダイエットを加速していきましょう!

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