ビタミンB1はどんなビタミン⁇

ビタミンB1は『アリナミン』としてCMでもよく登場するビタミンです。

疲労回復として取り上げられますがどんなビタミンでしょうか?

●糖質をエネルギーに換える

解糖系という糖質からエネルギーを作る機構がありますがそこからエネルギーを作るのにビタミンB1は必要になります。

●疲労を軽減する

上記の働きにより身体のエネルギーが作られやすくなるので疲労感を感じにくくなります。

ビタミンB1は豚肉、大豆、野菜などに多く含まれておりますのでそれらを食べてダイエットを成功に導きましょう!

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