【ビタミン作りましょう!】

ビタミンDは身体で作ることが出来ます!
ビタミンDの働きとしては

・活性型ビタミンDは小腸でのカルシウムの吸収をサポートする

・免疫力アップ
ビタミンDの受容体は白血球など免疫細胞に多く存在する

・過剰な免疫の働きを抑制
過剰な免疫応答を抑制するTreg細胞の分化促進

・筋肉の分解抑制
筋肉を分解する酵素の発現を抑制

身体作りや免疫にも重要なビタミンD!
日光に浴びることは睡眠などにも関わりますので出来るだけお外に出て活動する時間を作りましょう!!