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ダイエットといえば「低糖質」が定番になりました。私自身、ライザップのトレーナーとして多くの方をサポー […]

ダイエット中、「カロリーを減らすこと」ばかりに意識が向きがちですが、実はたんぱく質の摂取量こそが成功 […]

転びやすくなった、ふらつきやすい——そんな悩みは「筋力低下」だけが原因ではありません。実は、足の裏に […]

「最近なんだか首がこる」「マッサージしてもすぐに戻る」そんな悩みの裏に、“呼吸の仕方”が関係している […]

知られざるミネラル、マグネシウムのチカラ カルシウムや鉄はよく聞くけれど、「マグネシウムって何にいい […]

「脂肪を燃やす」とはどういうことか、正確に説明は難しいかもしれません。 ダイエットや運動の話でよく出 […]

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても体がだるい」「疲れが取れない」 そんな悩みを抱えている方は、睡眠 […]

「やらなきゃいけないのに、つい甘い物に手が伸びてしまう…」 「また失敗した、私は本当に意志が弱い…」 […]

「腸活」という言葉を耳にする機会が増えていますが、具体的に何をすればいいのか分からない方も多いのでは […]

「さっき食べたのに、もうお腹が空いた気がする」 そんな経験はありませんか？その“空腹感”、実は本当の […]