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足元の悩みで意外と多いのが「扁平足（へんぺいそく）」。
「疲れやすい」「足の裏が痛くなる」といった不調の原因は、実は足の裏の構造が崩れているせいかもしれませ […]-
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「最近、なんだか気分がスッキリしない」「イライラが止まらない」…そんな時、実は「…
今回は、脳科学の視点から見た「感情と運動の深い関係」について、難しい理論をかみ砕いて解説します！ 1 […]-
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習慣で健康になる！？身体に備わってる『体内時計』
健康的な体づくりにおいて、運動と同じくらい大切なのが「食事のタイミング」です。私たちの体には、時計が […]-
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ピラティスに興味があるけれど、「実際どんな効果があるの？」「自分に合っているかな…
今回は、ピラティスの大きなメリットと、意外と知られていないデメリット（注意点）について、専門用語を噛 […]-
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【お腹の張り・ガス】良かれと思った「食物繊維」が逆効果？SIBOと低FODMAP…
健康のために「野菜をたくさん食べよう」「食物繊維を摂ろう」というのは、もはや常識ですよね。しかし、人 […]-
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心」は体から生まれる？運動がメンタルに効く驚きの理由
「気分が落ち込むから、運動する気になれない」 そんな風に思ったことはありませんか？ 実は最新の脳科学 […]-
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ジムでトレーニングを頑張っているけれど、「本当に正しく動けているのかな？」「効果…
実は、運動をマスターするプロセスには、私たちの脳が使っている**「2つのコントロール機能」**が深く […]-
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血糖値の乱高下が「消えない疲れ」の原因？慢性疲労を打破する食事のコツ
「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」 「夕方になると集中力が切れて、甘いものが止まらない」 「休 […]-
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睡眠の質と血糖値の関係
睡眠は日常のパフォーマンスや減量の成功にとても重要な要素です。 その睡眠には血糖値の安定が重要となり […]-
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運動神経は誰でも良くなる？？
「自分は運動神経が悪いから…」そう思っていませんか？ 実は、運動神経は“生まれつきだけで決まるもの” […]-
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