-
blog
ジムでトレーニングを頑張っているけれど、「本当に正しく動けているのかな？」「効果…
実は、運動をマスターするプロセスには、私たちの脳が使っている**「2つのコントロール機能」**が深く […]-
keisukenakamura
-
-
blog
血糖値の乱高下が「消えない疲れ」の原因？慢性疲労を打破する食事のコツ
「しっかり寝ているはずなのに、体が重い」 「夕方になると集中力が切れて、甘いものが止まらない」 「休 […]-
keisukenakamura
-
-
blog
睡眠の質と血糖値の関係
睡眠は日常のパフォーマンスや減量の成功にとても重要な要素です。 その睡眠には血糖値の安定が重要となり […]-
keisukenakamura
-
-
blog
運動神経は誰でも良くなる？？
「自分は運動神経が悪いから…」そう思っていませんか？ 実は、運動神経は“生まれつきだけで決まるもの” […]-
keisukenakamura
-
-
blog
ピラティスが溶きほぐす腰の痛み
現代人を悩ませる健康課題の代表格である「腰痛」。厚生労働省の調査でも、日本人が抱える身体の悩みの中で […]-
keisukenakamura
-
-
before&after
●1カ月ジム無料利用体験終了のお知らせ
パーソナルジムハピっとのサービスとして【１カ月ジム利用無料体験】を行っていましたが 2025年12月 […]-
keisukenakamura
-
-
blog
「膝のお皿」が動くほど痛みは減る
膝が痛いと「筋力不足かな？」と思いがちですが、実は膝の前にある“お皿の骨＝膝蓋骨（しつがいこつ）”の […]-
keisukenakamura
-
-
blog
鎖骨が動くと肩はもっと軽くなる
肩のトレーニングやストレッチをしているのに、思うように動かない——そんな経験はありませんか？実は、肩 […]-
keisukenakamura
-
-
blog
最高のパフォーマンスは「眠り」から生まれる
私たちは「頑張ること」に意識が向きがちですが、本当に大切なのは“休む力”。特に睡眠は、運動パフォーマ […]-
keisukenakamura
-
-
blog
眠れないのはストレスのサイン？心と体を休めるコツ
ストレスが睡眠に与える影響 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな経験はあり […]-
keisukenakamura
-
keisukenakamura