2025年

転びやすくなった、ふらつきやすい——そんな悩みは「筋力低下」だけが原因ではありません。実は、足の裏に […]

「最近なんだか首がこる」「マッサージしてもすぐに戻る」そんな悩みの裏に、“呼吸の仕方”が関係している […]

知られざるミネラル、マグネシウムのチカラ カルシウムや鉄はよく聞くけれど、「マグネシウムって何にいい […]

「脂肪を燃やす」とはどういうことか、正確に説明は難しいかもしれません。 ダイエットや運動の話でよく出 […]

「しっかり寝たはずなのに、朝起きても体がだるい」「疲れが取れない」 そんな悩みを抱えている方は、睡眠 […]

「やらなきゃいけないのに、つい甘い物に手が伸びてしまう…」 「また失敗した、私は本当に意志が弱い…」 […]

「腸活」という言葉を耳にする機会が増えていますが、具体的に何をすればいいのか分からない方も多いのでは […]

「さっき食べたのに、もうお腹が空いた気がする」 そんな経験はありませんか？その“空腹感”、実は本当の […]

「お昼ごはんの後、急に眠くなったり、頭がぼーっとする」 そんな経験はありませんか？ それは、機能性低 […]

運動はメンタルにも効く？ 気分が落ち込んだとき、「とりあえず体を動かしてみよう」と言われた経験はあり […]