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夜ぐっすり眠るカギは「体内時計」
「布団に入ってもなかなか眠れない」そんな経験はありませんか？その原因、実は“体内時計”にあるかもしれ […]-
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「生理痛は食事で変わる？」
生理痛とプロスタグランジンの関係 生理のとき、お腹がキリキリ痛むことがありますよね。この痛みの主な原 […]-
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「サッカーの走りは“速さ”だけじゃない」
“走り”が変わればサッカーが変わる サッカーは足でプレーするスポーツ。だからこそ「走る力」はとても大 […]-
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「首こり・肩こりは自律神経のSOS」
つらい首・肩こり、実は心のサインかも？ デスクワークやスマホ操作が日常化した現代、気づけば首や肩がガ […]-
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結局ピラティスってなに⁇
最近よく聞く「ピラティス」。気になるけど、ヨガと何が違うの？痩せるの？そんな疑問を持つ方に向けて、ピ […]-
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あなたの姿勢が悪くなる理由(進化、環境適応の観点から)
私たちの体の中心を支える「脊柱（せきちゅう）」――つまり背骨は、ただの骨の連なりではありません。実は […]-
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脂肪を減らすカギは“ホルモン”にあった！
私たちの体に蓄えられる「脂肪」は、ただのぜい肉ではありません。実は「脂肪細胞」という小さな袋のような […]-
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ケガの回復を早める“さわる”リハビリ
ケガからのリハビリって？ ケガをすると、まずは安静にして患部を休め、その後、動かす練習（リハビリ）を […]-
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感情を整える脳トレは「運動」だった！
現代人はストレス社会の中で、怒りや不安に振り回されることが増えています。そんな感情のコントロールに深 […]-
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その疲れ、低血糖が原因かも？
「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夕方になると頭がぼーっとする」――そんな慢性的な疲れ、もしかする […]-
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