keisukenakamura ご来館される方にファスティング、断食って良いですか⁇と聞かれることが多いです。
実際のところどうなのでしょうか？？
・ファスティングのデメリット
ファスティングは脂肪と同時に筋肉も減らしてしまう可能性が高いです。
結果として何回も繰り返すと結果が出にくくなる、最初はファスティングで効果が出てたが結果が出なくなったなどということが起こります。
・ファスティングのメリット
IBSなどの腸の問題やアレルギー、アトピーの方の体質改善には良いかと思います。
ファスティングが良かったという方は上記のような消化器の問題や免疫の過剰な反応がある方が多い印象です。
ファスティングが良い、悪いというよりは何が目的かを考えてその一つの選択肢として考えて頂けると良いかと思います！