巻き肩は背中が硬いから？？

ふと気がついたら猫背、巻き肩になっている。
この場合どう改善すれば良いのでしょうか？

・巻き肩を作るのは背中の筋肉

巻き肩＝胸周りの筋肉が硬いもしくは背中の筋肉が弱いと考えられるやすいですが肩の後ろにある『棘下筋』などが硬くなると肩が前に押し出されて猫背、巻き肩などの不良姿勢を作りやすくなります。

このように身体の背面が硬くなることでの不良姿勢もありますので全身の柔軟性を高めて不良姿勢が起こりづらい身体を作りましょう！