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私たちは「頑張ること」に意識が向きがちですが、本当に大切なのは“休む力”。特に睡眠は、運動パフォーマ […]

ストレスが睡眠に与える影響 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」──そんな経験はあり […]

「亜鉛は体に良い」と聞いたことがあっても、その理由を詳しく知っている人は少ないかもしれません。実は、 […]

「食物繊維はお通じにいい」とよく聞きますが、それだけではありません。実は、食物繊維は“ダイエットの味 […]

近年、「ストレートネック」という言葉をよく耳にします。首の自然なカーブが失われ、まっすぐに近い状態に […]

私たちの体は、一つの関節だけで動いているわけではありません。足首、膝、骨盤、背骨――これらはすべて「 […]

私たちは「ストレスで食べ過ぎてしまう」「寝不足の翌日はつい甘いものが欲しくなる」そんな経験をしたこと […]

私たちの体に起こる「痛み」は、必ずしもケガや加齢だけが原因ではありません。むしろ、日常生活や運動で“ […]

高齢になると「足が上がらない」「ふらつく」といった悩みが増えます。多くの方は筋力不足を思い浮かべます […]

忙しい現代では、外食や惣菜、コンビニ食品が日常になっています。確かに便利ですが、手作りの食事と比べる […]