keisukenakamura スポーツでの勝敗を分けるのは、筋力や持久力だけではありません。「見る力」＝視覚の使い方が、実は大きなカギを握っているのです。その中でも注目されているのが「ビジョントレーニング」。今回は、視空間認知やその関連機能について、初心者でもわかりやすく紹介します。
視空間認知とは？
視空間認知とは、「見たものを正しく理解し、体をうまく動かす力」のことです。たとえば、サッカーで相手との距離を正確にとる、テニスでボールの軌道を予測する、バスケで味方の動きを把握する、こうしたすべての動作には視空間認知が関係しています。
スポーツと視空間認知の関係
一流アスリートは、動きの正確さやスピードだけでなく、「どこをどう見るか」が優れています。試合中の瞬時の判断や反応は、視空間認知がしっかりしていなければできません。見た情報を正確に捉え、体に伝える「見る力」を鍛えることで、パフォーマンスは飛躍的に向上します。
滑動性眼球運動と前庭動眼反射とは？
視空間認知を支える重要な機能に、「滑動性眼球運動」と「前庭動眼反射」があります。
- 滑動性眼球運動：動くものを目でスムーズに追いかける動きです。野球の打球を追うときなどに使われます。
- 前庭動眼反射（VOR）：頭が動いても視線がぶれないように、目が自動で補正する反応です。走りながら相手の動きを見続けるときに重要です。
これらの働きがスムーズでないと、目線がぶれたり、タイミングがずれたりしてプレーの質が落ちてしまいます。
まとめ
スポーツにおいて「見る力」は、技術や体力と同じくらい重要です。視空間認知やそれを支える眼球運動を鍛えるビジョントレーニングを取り入れることで、プレーの正確さや反応速度が向上します。誰でも鍛えることができる能力だからこそ、早いうちから意識して取り組むことが、差を生む第一歩です。
