keisukenakamura 眠いんだけど途中で起きてしまう、一度起きてしまうとその後寝付けないという睡眠についてお悩みを抱えている方の原因について解説します。
・睡眠途中で起きてしまう原因
血糖値と自律神経は相関関係にあります。
血糖値が下がると交感神経を興奮させるようなホルモンが分泌されて血糖値を上げるように働きます。
睡眠途中で起きてしまう方は夜間に血糖値が下がってしまい身体を興奮させるようなホルモンが分泌されている可能性があります。
・血糖値を上げる臓器『副腎』
副腎という臓器は夜間の血糖値を安定させるのに働いてくれます。
ただ副腎はストレス対応や血糖値の調節をしていますので『ストレスが強い生活』『糖質ばかりのお食事』このような生活習慣でダメージを受けてしまい本来の働きである睡眠時の血糖値の安定が出来なくなってしまいます。
臓器の疲労で睡眠に問題が出ている場合はバランス良い食生活、臓器を回復させるお食事が必要になります。
睡眠などで悩まれている方はまずはカウンセリングを受けて頂けると幸いです。
一緒に健康的な身体を作っていきましょう！