keisukenakamura 私たちの背骨は、自然な「S字カーブ」を描いています。この形は、立ったり歩いたりするために欠かせないものです。しかし、姿勢が悪くなると、このカーブが崩れ、猫背や反り腰といった不調が生じます。よく「猫背を治したい」とマッサージに通う人がいますが、残念ながらマッサージだけでは根本的な解決にはなりません。なぜなら、猫背は「骨格の問題」であり、筋肉をほぐすだけではS字カーブは戻らないからです。
脊柱のS字湾曲の役割
人間の脊柱は、首（頸椎）、背中（胸椎）、腰（腰椎）からなり、それぞれが適切なカーブを持つことで、衝撃を吸収し、体を支えています。もし脊柱がまっすぐだったら、歩くたびに脳へ大きな衝撃が伝わり、体がすぐに疲れてしまうでしょう。S字カーブは、まるでバネのように衝撃を分散し、スムーズな動作を可能にしているのです。
普通の猿と大道芸猿「次郎」の脊柱の違い
動物園の猿と、大道芸で二足歩行する猿の「次郎」では、脊柱の形が異なります。普通の猿は四足歩行のため、背骨はほぼ直線ですが、次郎のように立つことを覚えた猿は、人間のようにS字カーブに近い形に変化します。この違いは、脊柱のS字湾曲が「立つための適応」であることを示しています。つまり、長時間の二足歩行にはS字カーブが不可欠なのです。
S字湾曲と立位の適応
赤ちゃんは生まれたとき、背骨がC字型をしています。成長するにつれて、うつ伏せで首を持ち上げることで頸椎のカーブができ、ハイハイや立ち上がりを経て、腰椎のカーブが生まれます。このように、人間の脊柱は「二足歩行に適応するため」に発達していきます。しかし、長時間のデスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が続くと、本来のS字カーブが崩れ、猫背や腰痛の原因となるのです。
まとめ
猫背は単なる「筋肉のコリ」ではなく、脊柱のS字湾曲の崩れによって起こります。マッサージで一時的に筋肉をほぐしても、骨格の歪みを直さなければ根本的な改善にはなりません。猫背を治すには、正しい姿勢を意識し、背骨のS字カーブを取り戻すためのストレッチや筋力トレーニングを行うことが大切です。あなたの背骨は、正しいカーブを描いていますか？