-
blog
【初心者向け】ピラティスってどんな運動？メリットとデメリットを分かりやすく解説！
「ピラティス」という言葉を最近よく耳にするけれど、具体的にどんな運動なのか分からない…という方も多い […]-
keisukenakamura
-
-
blog
【スマホ首の隠れた原因】なぜ「目の疲れ」がガチガチの首こりを引き起こすのか？仕組…
「毎日パソコンやスマホを見ていて、首や肩がガチガチに凝っている…」「首のマッサージをしても、その場し […]-
keisukenakamura
-
-
blog
【太ももが痩せない原因】実は「お腹」のせい！？太もも外側の張りと「反り腰」をリセ…
「ダイエットしても、太ももの外側だけがいつもパンパンに張っている…」 「細身のズボンを履くと、太もも […]-
keisukenakamura
-
-
blog
【デスクワークの盲点】なぜ「手のひらの向き」を変えるだけで、しつこい巻き肩・猫背…
「毎日デスクワークで、気がつくと肩が内側に丸まっている…」「胸を張って良い姿勢を作ろうとしても、すぐ […]-
keisukenakamura
-
-
blog
【尿漏れ・ぽっこりお腹の隠れた原因】「姿勢」の崩れが「骨盤底筋」をサボらせる？知…
「最近、尿漏れや湯の切れが気になる…」「姿勢を良くしようとしても、すぐにお腹がぽっこり出てしまう…」 […]-
keisukenakamura
-
-
blog
【どっちが痩せやすい？】「内臓脂肪」と「皮下脂肪」の違いと、脂肪が落ちるメカニズ…
「最近お腹が出てきた…」「ダイエットしているのに、気になる部分のお肉がなかなか落ちない…」そんなお悩 […]-
keisukenakamura
-
-
blog
【お尻の上の痛みに新事実】あばらの開きが骨盤をゆるめる？「仙腸関節痛」と「リブフ…
仙腸関節痛とは？（骨盤のつなぎ目の痛み） まず、痛みの原因となっている*仙腸関節（せんちょうかんせつ […]-
keisukenakamura
-
-
blog
寝不足はダイエットの天敵！「寝るだけで痩せる体」を作る睡眠のひみつ
そもそも、なぜ「睡眠」がダイエットに重要なの？ 「寝ている間は動かないから、カロリーを消費しないので […]-
keisukenakamura
-
-
blog
その生理痛、マグネシウム不足かも？知っておきたい「月経困難症」と栄養の深い関係
そもそも「月経困難症（げっけいこんなんしょう）」ってなに？ 生理に伴う痛みのことを、医学的には「月経 […]-
keisukenakamura
-
-
blog
腕を上げると肩が痛い…原因は「鎖骨」と「肩甲骨」のガチガチ感かも？仕組みと痛みの…
「つり革を掴もうと腕を上げると、肩の奥がズキッと痛む」「肩を回すと、どこかが引っかかるような違和感が […]-
keisukenakamura
-
keisukenakamura