keisukenakamura 痩せる＝食べないというのはよくお考えになられるダイエットのイメージかと思います。
食べなければ実際にダイエットは成功するのでしょうか？
・摂取カロリーよりも消費カロリーを下げる
ダイエットを行うに摂取カロリーよりも消費するカロリーを下げるというのは間違えないです。
ただここで考慮しなければいけないのは基礎代謝や活動代謝です。
上記を考慮ぜすにやみくもにカロリーを下げるのは危険です。
・食べる内容、タイミング、量が大切
上記のポイントは非常に重要です。
ダイエットが成功しない方は食べるタイミングがバラバラ、一食など食事回数を減らしてダイエットに不向きな食品を食べている方が多く見受けられます。
ダイエットを成功させるためには決められた時間に適切な量を食べることが重要です！