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【お尻の上の痛みに新事実】あばらの開きが骨盤をゆるめる？「仙腸関節痛」と「リブフ…
仙腸関節痛とは？（骨盤のつなぎ目の痛み） まず、痛みの原因となっている*仙腸関節（せんちょうかんせつ […]-
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寝不足はダイエットの天敵！「寝るだけで痩せる体」を作る睡眠のひみつ
そもそも、なぜ「睡眠」がダイエットに重要なの？ 「寝ている間は動かないから、カロリーを消費しないので […]-
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その生理痛、マグネシウム不足かも？知っておきたい「月経困難症」と栄養の深い関係
そもそも「月経困難症（げっけいこんなんしょう）」ってなに？ 生理に伴う痛みのことを、医学的には「月経 […]-
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腕を上げると肩が痛い…原因は「鎖骨」と「肩甲骨」のガチガチ感かも？仕組みと痛みの…
「つり革を掴もうと腕を上げると、肩の奥がズキッと痛む」「肩を回すと、どこかが引っかかるような違和感が […]-
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なぜ？スマホやデスクワークで肩が内側に入る理由と、今日からできる「手の魔法」
「気がつくと肩が内側に丸まっている…」「マッサージに行っても、すぐに巻き肩に戻ってしまう…」 そんな […]-
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「筋トレは頭で考えちゃダメ！？」運動の上達と記憶に隠された意外なルール
「自転車の乗り方や泳ぎ方は、一度覚えたらずっと忘れない」 「でも、学校の勉強や暗記ものはすぐに忘れて […]-
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「なぜか痩せない…」の原因は体温かも？基礎体温とダイエットをつなぐ「甲状腺」の秘…
「食事制限も運動も頑張っているのに、全然体重が落ちない…」 「昔に比べて明らかに痩せにくくなった…」 […]-
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反り腰と足裏が原因？「歩けば歩くほど脚が太くなる人」の共通点と解決策
そもそも「正しい歩行」とは？（エネルギーの秘密） 多くの人は「歩く＝筋力を使って足を前に進める」と思 […]-
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【足裏の疲れ】ベタ足の原因はこれ？「扁平足」を救う“足の奥の筋肉”のヒミツ
扁平足とは？（足の裏のクッションが潰れた状態） まず「扁平足」とは、一言でいうと「足の裏の土踏まず（ […]-
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【寝苦しさの原因？】睡眠と「隠れ過呼吸」の知られざる関係と自律神経のヒミツ
睡眠と自律神経の深い関わりまずは、私たちの睡眠をコントロールしている 「自律神経（じりつしんけい）」 […]-
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