反り腰を改善するにはストレッチから

反り腰を改善する方法として世の中に沢山の改善方法がありますが今回は方法や順番についてお話しさせて頂きます！

・反り腰になりやすい生活習慣

まずは生活習慣を改善していくことが第一優先になります。

食事、睡眠やハイヒールをよく履くなどで反り腰を作ってしまう可能性がありますのでまずは生活習慣を改善しましょう。

・硬くなった筋肉をストレッチする

反り腰は背面の筋肉が硬くなりやすいので写真のように硬くなった筋肉をストレッチして使われにくい状態を作ります！

その後にトレーニングするととても効果的です^_^