keisukenakamura 長時間のデスクワーク、スマホで首凝りますよね。。
そんな時には体の使い方に原因があるかもしれません。
・首コリは姿勢不良の代償のせい？？
首コリに関わる姿勢不良は首の正しい位置がズレてしまい首に過度な緊張や負担を掛けてしまします。
姿勢不良については様々な部分に起因して起こりますが代表格は肋骨です。
肋骨の動きが制限されることにより首の位置が変位して大きな負担を掛ける場合があります。
・首コリは揉んでも治らない
上記でご説明したように何かしらの代償として首の位置が変位している場合はたとえ首の筋肉を緩めても元の戻ってしまします。
おススメとしてはまずは肋骨の制限を解除するところから始まり、肋骨の制限が緩和されてきたら首のまっさを行うといった流れであればその後の首がスッキリした状態が長くキープ出来るようになります。
もちろん生活習慣も大切ですのでデスクワーク、スマホの使用方法を見直すのも大切です！