二の腕痩せには肩甲骨を整える

腕を出す服を着る際の『二の腕』気になりますよね。

二の腕を鍛える種目は色々紹介されているのですが効果的なんでしょうか？

・二の腕の筋肉がどこについているか考えてみる！

二の腕の筋肉は『上腕三頭筋』という名前がついています。

上腕三頭筋は腕から肩甲骨という背中側まで付いていますので背中の状態によって使われにくくなります。

姿勢が悪く、巻き肩などの場合は二の腕の筋肉が鍛えにくくなりますのでまずは姿勢の改善から取り組みましょう！