keisukenakamura 前回自律神経について解説しましたが今回は『交感神経過剰』と『ダイエット』について解説します。
・交感神経ってなに？
交感神経＝交感神経のスイッチが入ると消化が抑制され、筋肉に血を送り体を動かせる状態になります。
闘争、逃走反応と言われていますので私たちの祖先が野生の動物に出会った際に『闘うのか？』『逃げるのか？』という身体を動かせるように状態を作ってくれます。
・交感神経が優位になり過ぎるデメリット
忙しくて休めない、帰って食べるお食事も糖質ばかりのお食事で血糖値の変動が大きいお食事を続けていると常に『交感神経』にスイッチが入った状態が続きます。
交感神経は闘うか、逃げるかの反応ですので
身体をすぐに動かせるようにエネルギーを作るように働きます。
エネルギーを作るように脳から命令が行くと
・すぐにお腹が空いて間食をしてしまう。
・ドカ食いをしてしまう。
・常にエネルギーを作るので疲れてしまう。
すぐに食べてしまったり、身体を休めることも出来ないので運動も習慣化出来ないという悪循環になります。
まずは血糖値を安定させて身体にかかる負担を少しずつ減らしていくことから始めていきましょう！