keisukenakamura 人はなぜまっすぐ立てるのか？
私たち人類は、長い進化の歴史の中で「直立二足歩行」を手に入れました。四足歩行をしていた祖先が、やがて二本の足で歩くようになったことで、私たちの体は大きく変化しました。その代表的な変化のひとつが「脊柱（せきちゅう）のS字カーブ」です。
このS字カーブは、体をまっすぐ保ちながらも、歩行時の衝撃を和らげる“バネ”のような働きをしてくれます。頭の重さを支え、重力に逆らって効率よく動くために、私たちの背骨はこのような形になったのです。
現代人の姿勢と生活習慣
せっかく手に入れた理想的な姿勢ですが、現代人の生活ではそのバランスが崩れがちです。長時間のスマホ操作やデスクワークで、頭が前に出た「猫背」や、腰が丸まった「反り腰」になる人が増えています。これは、せっかくのS字カーブがくずれた状態。筋肉や骨に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛の原因にもなります。
姿勢を守るカギは“運動習慣”
姿勢を保つには、背骨まわりの筋肉が必要です。とくに背中や腹筋、骨盤まわりの筋肉が姿勢の支えになります。ですが、これらの筋肉は使わなければ衰えてしまいます。
ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレを習慣にすることで、姿勢を保つ筋肉が鍛えられ、自然と正しい姿勢がとれるようになります。日常のちょっとした運動でも十分効果があるので、「毎日少しだけ動く」を意識してみましょう。
まとめ：進化に応える暮らし方を
人間の姿勢は、何万年もの進化の末に手に入れた「体の設計」です。ですが、現代の生活習慣は、その設計を無視しがち。だからこそ、少しでも意識して姿勢を保ち、動くことが大切です。
正しい姿勢を支えるのは、日々の小さな習慣です。自分の体を進化に合った使い方でいたわってあげましょう。